Grup Dersleri

Grup dersleri 60 dakika sürer. Seviyene uygun ders seçenekleri arasından kendine en uygun olanı seçerek pratiğe katılabilirsin. Tüm dersler kayıt altına alınır ve sonrasında tekrar izleyebilmen için seninle paylaşılır.

Online dersler, zaman ve mekân sınırlarını ortadan kaldırarak pratiği günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirir. Ev ortamında yapılan çalışmalar; yoga pratiğini daha erişilebilir ve doğal bir alışkanlığa dönüştürür. Grup ortamı ise motivasyonu artırır, süreklilik sağlar ve paylaşılan bir öğrenme alanı oluşturur. Canlı ve etkileşimli olarak gerçekleşen dersler; herkes için ulaşılabilir ve sürdürülebilir bir yoga deneyimi sunar.

Eğitmen rehberliğinde ilerleyen canlı dersler sayesinde katılımcılar doğru hizalanma, nefes kullanımı ve güvenli hareket prensipleri konusunda anlık yönlendirme alır. Böylece hem yeni başlayanlar hem de deneyimli katılımcılar kendi seviyelerine uygun şekilde pratiğini sürdürebilir.

Ders İçeriği Nasıl Oluşturulur?

Online grup dersleri; farklı seviyelerdeki katılımcıların birlikte ilerleyebileceği dengeli bir akışla planlanır. Her ders genellikle şu bölümlerden oluşur:

• Bedeni hazırlayan ısınma çalışmaları

• Güçlenme, esneklik ve denge odaklı yoga akışları

• Nefes egzersizleri (pranayama)

• Derin gevşeme ve kısa meditasyon

Hareketler sırasında farklı seviye seçenekleri sunularak herkesin kendi sınırları içinde güvenli şekilde çalışması desteklenir.

Online Derslere Nasıl Katılabilirsin?

Dersler canlı yayın platformu üzerinden gerçekleşir ve katılımcılar kamera açarak eğitmenle etkileşim kurabilir. Katılım öncesinde gerekli ekipmanlar (mat, rahat kıyafetler, isteğe bağlı blok veya yastık gibi destekleyiciler) hakkında bilgilendirme yapılır. İnternet bağlantısı olan herhangi bir ortamdan kolayca katılım sağlanabilir.

Ders günleri ve sınıf seviyeleri hakkında detaylı bilgi almak ve benimle iletişime geçmek istersen, aşağıdaki "Bilgi Al" butonundan ulaşabilirsin.

Grup yoga dersleri, yalnızca fiziksel bir pratik değil; birlikte öğrenmenin, motive olmanın ve düzenli bir ritim oluşturmanın güçlü bir yoludur. Paylaşılan alanın enerjisi, pratiği daha keyifli ve sürdürülebilir hale getirir. Herkes kendi seviyesinde ilerler; esneklik ya da deneyim bir ön koşul değildir. Ortak deneyim, hem disiplin kazandırır hem de yalnız olmadığını hatırlatır. Açık bir zihin ve kendine karşı nazik bir yaklaşımla katıldığında, grup dersleri bedenle kurduğun bağı derinleştiren destekleyici bir yolculuğa dönüşür.

Neden Grup Yoga Dersi ?

Esnek Olmak Zorunda Değilsin

Yoga esneklik kazanmak isteyen herkes içindir. Derslerde hareketlerin farklı seviyeleri sunulur ve herkes kendi bedenine uygun olan seçeneği uygular. Amaç mükemmel pozlar yapmak değil, bedeni dinleyerek güvenli şekilde ilerlemektir.

Kendi Ritminde İlerlemek En Doğrusudur

Grup dersinde herkes aynı hareketi yapıyor gibi görünse de her bedenin deneyimi farklıdır. Kendini başkalarıyla kıyaslamak yerine nefesine ve hislerine odaklanmak pratiğin en sağlıklı yoludur. Gerektiğinde dinlenmek veya hareketi uyarlamak tamamen normaldir.

Eğitmeni Bilgilendirmek Önemlidir

Herhangi bir sakatlık, ağrı ya da özel bir sağlık durumun varsa ders öncesinde eğitmenle paylaşman faydalı olur. Böylece sana uygun alternatifler sunulabilir ve pratiğin daha güvenli hale gelir.

Her Derste Mükemmel Hissetmek Zorunda Değilsin

Yeni bir deneyime alışmak zaman alır. Denge kaybetmek, hareketleri karıştırmak ya da zorlanmak sürecin doğal bir parçasıdır. Düzenli katılım ile beden alışır, zihin sakinleşir ve pratik giderek daha akıcı hale gelir.